Ciência
Seu corpo não é consistente — e não deveria ser. Como navegar prazer quando a lubrificação natural flutua ao longo do mês.
Seu corpo não produz a mesma quantidade de lubrificação vaginal todos os dias. Isto não é um problema. É biologia. E se você está tentando usar um vibrador de limão (ou qualquer outro brinquedo) sem reconhecer isso, você pode estar criando fricção onde não deveria haver nenhuma.
Muitas pessoas assumem que se um vibrador funciona bem no dia 15 do seu ciclo, deve funcionar bem no dia 22. Não funciona. As flutuações de estrogênio e progesterona ao longo do seu ciclo menstrual afetam drasticamente a viscosidade do muco cervical, a espessura do tecido vaginal e a sensibilidade geral. Vou explicar o que está acontecendo e como tornar o prazer consistente mesmo quando sua biologia não é.
Durante a primeira metade do seu ciclo, especialmente após a menstruação, o estrogênio começa a subir. Seus tecidos vaginais ficam mais volumosos. A lubrificação natural aumenta. Se você usar um vibrador de limão nesta fase, provavelmente descobrirá que a estimulação soa diferente, sente-se diferente, requer menos fricção adicional.
Então vem a ovulação — um pico hormonal rápido e intenso que dura horas. Muitas pessoas relatam maior sensibilidade e desejo durante este período.
Mas aqui está a parte complicada: após a ovulação, o corpo produz progesterona. A progesterona faz o oposto do estrogênio em termos de lubrificação. Seus tecidos começam a ficar mais finos. A quantidade de muco cervical natural diminui. Você entra em uma fase onde o mesmo vibrador que funcionava perfeitamente uma semana atrás pode agora se sentir seco ou até desconfortável sem lubrificante adicional.
O ciclo menstrual não é um bug em seu sistema sexual. É um recurso. Você só precisa saber como usá-lo.
Fase menstrual (dias 1-5). Você pode sentir fluxo abdominal ou sensibilidade aumentada no assoalho pélvico. Alguns vibradores funcionam bem aqui se você permanecer clitoral. A lubrificação natural está presente, mas o tecido pode estar ligeiramente inflamado.
Fase folicular (dias 6-12). Esta é frequentemente a "zona dourada" para prazer com brinquedos. O estrogênio está subindo. A lubrificação aumenta. A sensibilidade é aguçada. Um vibrador de limão aqui pode levar a orgasmos mais rápidos e mais intensos com menos estimulação adicional.
Ovulação (dias 12-14). O tecido vaginal está no auge de sua elasticidade e espessura. Muitas pessoas descrevem orgasmos particularmente satisfatórios durante este período. Se você planeja explorar a estimulação com penetração junto com um vibrador, este é frequentemente o melhor momento.
Fase lútea (dias 15-28). Aqui é onde as coisas ficam áridas. A progesterona está no controle. A lubrificação natural diminui significativamente. Seu tecido vaginal fica mais fino. A sensibilidade também muda. Você ainda pode ter orgasmos magníficos aqui — você apenas precisa ajustar sua abordagem.
Quatro ajustes que faço com clientes que notam mudanças significativas na lubrificação durante a fase lútea:
Use lubrificante à base de água desde o início. Não espere para ver se você "precisa" dele. O tecido mais fino da fase lútea se beneficia do lubrificante mesmo que você não sinta desconforto ainda. O lubrificante reduz o atrito geral e torna a estimulação mais agradável. Reaplique conforme necessário. Não é uma admissão de fracasso do seu corpo. É uma ferramenta.
Comece com padrões de vibração mais baixos. Se você usa o padrão 4 ou 5 durante a ovulação, reduza para o padrão 2 ou 3 durante a fase lútea. O tecido é mais sensível e o padrão mais baixo ainda fornece estímulo sem a agressão.
Estenda seu tempo de aquecimento. A resposta sexual demora mais durante a fase lútea quando a progesterona está alta. Planeje 20-30 minutos em vez de 10. Seu corpo não está quebrado. Está apenas operando em um ritmo hormonal diferente.
Considere lubrificantes de ciclo dual. Alguns menstruadores mantêm dois tipos de lubrificante à mão: água pura para a fase folicular (mais rápido, mais leve) e um lubrificante de água com um pouco mais de viscosidade para a fase lútea (adere melhor, requer reaplicação menos frequente).
O Lemon Clitoral Vibrator usa estimulação por sucção, não vibração tradicional. Isto importa quando sua vulva está ressecada. A sucção não depende da mesma quantidade de lubrificação de deslizamento que um vibrador padrão precisa. Você está criando uma vedação leve e estimulando através da pressão e movimento pulsátil, não através do deslizamento direto.
Isso significa que mesmo durante a fase lútea, quando a lubrificação natural está baixa, um vibrador de limão ainda pode proporcionar placer profundo sem o desconforto que você poderia ter com um dispositivo que se baseia em movimento de deslizamento contra os tecidos.
Muitos dos meus clientes descobrem que o vibrador de limão funciona especialmente bem como uma ferramenta de ciclo menstrual justamente porque ele não exige as mesmas condições de lubrificação perfeita que outros brinquedos fazem.
Aqui está a complicação: seu ciclo menstrual não é a única coisa que afeta a lubrificação. O estresse, o sono ruim e as flutuações de cortisol também afetam.
Alguém na fase folicular (que deveria ser a melhor lubrificação do ciclo) pode se encontrar seca se está dormindo mal ou está em um período de estresse alto. Inversamente, alguém na fase lútea pode ter mais lubrificação do que o esperado se está descansando bem.
Não negocie sua intuição com um gráfico do ciclo. Se você sentir ressecamento independentemente de onde está no seu ciclo, use lubrificante. O padrão do ciclo menstrual é um guia útil, não uma lei universal.
Se você tem um parceiro sexual, este é um ótimo tópico para uma conversa não relacionada a sexo. "Meu corpo produz mais lubrificação em certas épocas do ciclo do que em outras. Significa que às vezes precisamos de lubrificante adicional. Não significa nada sobre atração ou desejo. Significa que minha biologia está fazendo seu trabalho." Pronto. Sem drama, sem apologia, sem sobre-explicação.
Muitos parceiros assumem incorretamente que o lubrificante significa que algo está "errado". Educá-los significa que ambos vocês podem relaxar durante as fases mais secas e simplesmente desfrutar.
Meu conselho: por um ou dois ciclos, anote quando você se sente mais ressecado. Note a data, a fase do ciclo, o quanto você dormiu e como o seu nível de estresse estava. Você pode notar um padrão — talvez você sempre fique mais seco no dia 22, não importa o que aconteça. Ou talvez você descubra que é o sono que realmente importa. Ou que o estresse é o culpado mais importante.
Uma vez que você sabe seu próprio padrão, você pode chegar ao lubrificante de forma proativa, não reativa.
A progesterona, que sobe após a ovulação durante a fase lútea, reduz a quantidade de muco cervical que seu corpo produz. Estrogênio faz o oposto. Seu corpo não está quebrado. Você está apenas observando a flutuação hormonal normal.
Sim, absolutamente. Muitas pessoas descobrem que a estimulação clitoral durante a menstruação reduz cólicas e cria agradáveis endorfinas. Se você ficar desconfortável com penetração durante este tempo (o que é comum), mantenha o estímulo clitoral e deixe o resto em paz.
A fase folicular (aproximadamente dias 6-12, logo após o término da menstruação até a ovulação) é frequentemente quando a sensibilidade está no auge e a lubrificação é mais abundante. Mas "melhor" é pessoal. Algumas pessoas têm orgasmos incríveis durante a fase lútea. Rastreie a sua própria resposta.
Não. Limpe o vibrador com água morna e sabão suave após o uso, especialmente se você usou lubrificante. Deixe secar completamente. Isso lhe dará anos de vida útil.
Sim, mas de forma diferente. Os contraceptivos hormonais mantêm seus níveis hormonais mais constantes, portanto a flutuação de ressecamento é frequentemente menos pronunciada. Dito isto, algumas pessoas ainda notam fases onde se sentem mais ou menos lubrificadas dependendo do tipo de contraceptivo. Sua experiência pode diferir completamente da de alguém mais. Observe o seu próprio corpo.
Não é necessário, mas pode melhorar sua experiência. Se você apenas quer um brinquedo que funcione consistentemente em todo o ciclo, use lubrificante durante toda a fase lútea e você está bem. Se você gosta de otimizar, ajuste a intensidade, o tempo de aquecimento e o tipo de lubrificante conforme você se move através do ciclo.
Seu ciclo menstrual é tão normal e funcional quanto qualquer outra coisa em seu corpo. A lubrificação natural flutua. Alguns dias você será um rio. Outros dias você será um deserto. Ambos os estados são saudáveis e esperados.
Um vibrador de limão funciona bem em ambos, particularmente porque não depende da mesma quantidade de lubrificação contínua que outros brinquedos fazem. Mas se você quer maximizar o prazer — e você deveria querer — reconheça seu ciclo, acompanhe o que funciona para você e chegue ao lubrificante sem vergonha ou hesitação.
Prazer consistente não significa "o mesmo prazer todos os dias". Significa que você entende seu corpo bem o suficiente para saber o que ele precisa a cada etapa do caminho. E depois você fornece isso. Você merece prazer em cada fase do seu ciclo, mesmo que pareça um pouco diferente de semana para semana.
Recursos
Para aprender mais sobre ciclos menstruais e saúde sexual, considere ler "The Code Red Handbook" de Lisa Hendrickse ou conversar com um ginecologista que leva a saúde sexual a sério. Se você está considerando rastrear seu ciclo com mais detalhes, aplicativos como Clue ou Natural Cycles fornecem dados úteis sem julgamento.