Recuperação e Prazer
Seu corpo mudou. Sua capacidade de sentir prazer não. Um guia honesto sobre voltar à intimidade com segurança, paciência e o equipamento certo.
Voltar à vida sexual depois de um parto é complicado. Seu corpo passou por algo extraordinário. Sua vulva foi esticada, sua vagina pode estar suturada, seu períneo pode estar dolorido, e seu cérebro está literalmente inundado de hormônios diferentes. Adicione à mistura a privação de sono, a ansiedade de novo, talvez depressão pós-parto, e é fácil entender por que sexo é a última coisa na sua mente.
Mas aqui está a parte que ninguém diz com clareza. O fato de que você não quer sexo agora não significa que você nunca mais vai querer. E quando você estiver pronta, sua vulva ainda sabe como sentir prazer. Ela só precisa de uma abordagem diferente.
Tissidos inchaço. Ligamentos afrouxam. Se você rasgou ou foi cortada durante o parto, essas áreas estão cicatrizando e ainda sensíveis. Se você teve uma cesariana, a incisão abdominal afeta como você sente toque em toda a região pélvica. A amamentação, se está fazendo, reduz drasticamente os níveis de estrogênio. Isso significa menos lubrificação, mais ressecamento, tecido mais fino na vulva e vagina.
Seu assoalho pélvico está fraco ou, às vezes, hipertônico (muito contraído). Seu útero ainda está se contraindo, seus hormônios são um caos, e sua libido provavelmente desapareceu completamente.
Então não, você não está quebrada. Você está exatamente como deveria estar. O que mudou é o contexto em que você e seu parceiro (se tem um) estão tentando reavivar a intimidade.
Seu médico provavelmente disse "seis semanas". Isso é o tempo até parar a hemorragia. Não é o tempo até estar pronta para sexo.
A maioria das mulheres não está pronta até 12-16 semanas. Algumas não estão prontas até seis meses. Algumas não até um ano. Isso não é anormal. Isso é biologia.
O ponto de referência que eu uso é este: pode você introduzir um dedo confortavelmente na vagina sem desconforto agudo? Pode fazer isso sem entrar em pânico ou tensionar o assoalho pélvico? Se sim, você está chegando perto. Se não, você não está pronta ainda, e está tudo bem.
Quando você finalmente estiver pronta, o vibrador de limão é uma ferramenta particularmente inteligente pelos três motivos seguintes.
Primeiro, estimulação sem pressão direta. Sua vulva está sensível. Talvez ainda cicatrizando. Pele fina demais. Um vibrador tradicional que bate diretamente contra tecido lesionado é desconfortável. A sucção do vibrador de limão estimula os nervos sem a mesma fricção mecânica. Você obtém estímulo profundo sem agressividade.
Segundo, controle total. Você controla a intensidade desde o padrão 1. Seu parceiro não está adivinando quanto é demais. Você não está se preocupando se vai abrir sua sutura ou fazer algo errado. Você comanda a experiência inteira.
Terceiro, você ainda está descobrindo como seu corpo funciona agora. O sexo com penetração pode ser fora da mesa. O sexo com seu parceiro pode ser fora da mesa. Mas explorar prazer tátil sozinha, com o equipamento certo, ajuda você a se reconectar com sua própria sensualidade.
Use lubrificante sempre. E quero dizer sempre. Sua lubrificação natural ainda não voltou completamente. Use lubrificante à base de água. Silicone é mais rico, mas pode danificar o vibrador de limão.
Comece com alongamento suave do assoalho pélvico. Nada de Kegels ainda. Em vez disso, deite-se e coloque um ou dois dedos dentro da vagina. Respire profundamente e deixe os músculos do assoalho pélvico relaxarem completamente. Isso leva alguns segundos. Segure por cinco segundos. Repita dez vezes. Isso vai parecer estranho no começo. Continua mesmo assim.
Finalmente, avise seu médico ou enfermeira que está pensando em retomar a atividade sexual. Se há algo específico sobre sua recuperação que o médico sabe (uma sutura particularmente delicada, uma infecção do tecido cicatricial), isso importa para como você retoma.
Esteja sozinha. Não há pressa. Nenhum espectador esperando uma performance.
Coloque-se confortavelmente deitada, com almofadas sob o quadril. Você quer um pouco de elevação. Aplique lubrificante generosamente na vulva e em volta da vagina. Mais do que você acha que precisa. Mais mesmo que isso.
Tenha o vibrador de limão no padrão 1. Padrão 1 é silencioso, suave, praticamente uma leve zumbida. Coloque-o contra o clitóris. Não entre. Apenas pressione suavemente. Alguns padrões sentem melhor em um ângulo ligeiramente diferente. Experimente.
Continue em padrão 1 por três a cinco minutos. Seu objetivo não é o orgasmo. É saber como isso se sente. Se começar a doer, pare. Se começar a parecer bom, continue.
Se tudo parecer bom após alguns minutos, passe para padrão 2. Passe mais alguns minutos aqui. Sinta como seu corpo responde.
Stop se cualquier cosa dói ou se sente mal. Pronto, você descobriu que seu corpo ainda sente prazer.
Este é o tópico que causa mais ansiedade. Seu parceiro pode estar nervoso sobre machucá-la. Você pode estar nervosa sobre seu corpo, como se sente, como se parece, se ainda é atraente após a gravidez e o parto.
Aqui está a verdade: se você não está confortável explorar seu próprio prazer primeiro, você não está pronta para explorar com um parceiro. Faça o passo anterior algumas vezes. Fique confortável. Então convidá-lo.
Quando o fizer, deixe bem claro: isto é sobre você redescobrir seu corpo, não sobre sexo de penetração ainda. Ele está lá para estar perto, para oferecer afeto físico, para aprender o que se sente bem. O vibrador de limão entre você e ele cria uma barreira emocional útil. Você não está sendo penetrada. Você está sendo tocada, apreciada e estimulada de uma forma que se sente segura.
Comece com os dois deitados, tocando-se. Pele com pele. Ele pode segurar o vibrador de limão enquanto você guia sua mão. Você permanece no controle. O padrão, a pressão, a velocidade. Tudo você.
Você pode se sentir apática. Seu corpo pode não responder como antes. Seu cérebro pode estar tão focado em "estou fazendo isso certo?", "vou me magoar?", "quando o bebê vai acordar?" que o prazer genuíno é impossível.
Isso é completamente normal. Sua resposta sexual não quebrou. Ela está apenas em pausa enquanto seu sistema nervoso e seus hormônios se realinham. Isso leva tempo. Às vezes três meses. Às vezes seis. Às vezes mais.
Não há cronograma correto. Honestamente? O maior erro que as mulheres cometem é tentar retomar a vida sexual em um cronograma que faz sentido para seu parceiro ou para a cultura, não para seu corpo. Seu corpo acaba de fazer algo extraordinário. Ele merece paciência.
Dor aguda. Queimação onde há uma sutura. Sangramento. Pus ou qualquer sinal de infecção. Pânico que você não consegue lidar. Qualquer uma dessas coisas significa voltar ao seu médico.
Dor leve ou desconforto é diferente. Isso às vezes faz parte da cicatrização. Mas dor aguda não é.
Não antes de seis semanas, quando o seu médico deu a aprovação. Mas honestamente, catorze a dezesseis semanas é mais realista. Seu corpo precisa de tempo para cicatrizar completamente, seus hormônios precisam se estabilizar, e você precisa estar psicologicamente pronta. Não há pressa. A urgência é uma invenção cultural, não uma realidade biológica.
Não, se você estiver sendo gentil. O vibrador de limão não penetra profundamente. Ele estimula a superfície externa do clitóris. Suas suturas cicatrizadas internamente. Desde que você use lubrificante e não force nada, está seguro. Que dito isto, se você tem uma sutura particularmente delicada ou um pós-parto complicado, pergunte ao seu médico especificamente.
Diga não. Diga não mil vezes. Está permitido. Seu corpo não é uma dívida que você deve pagar porque you had a baby. Um parceiro que a ama vai esperar.
Sim. O leite não é lubrificante. Você precisa de lubrificante à base de água. Muita.
Não de forma alguma. Seu corpo amamentando e seu corpo explorando prazer são sistemas separados. Um não afeta o outro.
Quando ambas as coisas forem verdadeiras: (a) seu assoalho pélvico recuperou algum tom e você pode relaxá-lo voluntariamente, e (b) você está psicologicamente pronta. Para algumas mulheres, isso é três meses. Para outras, é seis meses ou mais. Não há cronograma universal.
Seu corpo passou por um trauma. Trauma é fisiológico e psicológico. Ambas as partes precisam de tempo e paciência. Você não vai apressar seu caminho através disso.
Quando estiver pronta, o vibrador de limão oferece um jeito particular de redescobrir prazer sem as complexidades do sexo com penetração. Sem padrões, sem expectativas de performance, sem medo de se machucar.
Tome seu tempo. Use lubrificante. Comunique com seu parceiro (se tem um). E quando você finalmente se reconectar com seu próprio prazer, saiba que você mereceu cada segundo dessa volta.